为舒缓学生考前心理压力，做好心理辅导及心态调节工作，4月30日下午，我校心理健康教育中心吴垠老师到江苏省扬中高级中学，为全体高三学生开设《与压力共舞——考前心态调适》讲座，张祥副校长主持活动，生源基地专员新闻学院季芬老师参加。

吴垠老师先以木桶理论为例，强调了心理状态在高考发挥中的重要影响，并提出考生要做好压力管理，不给自己超量的心理压力，正确认识考试的真正意义，调整期待与心态，和“试卷”做朋友。她通过生动详实的例子，向学生们介绍了可行的压力管理办法，如合理制订并实施学习计划、避免考前“误区”、保持合理睡眠和饮食。

在认识调整部分，吴老师指出了不同的心理暗示将会导致的不同结果，强调要多做积极的心理暗示，换种心态改变自己的认知。最后，她向大家介绍了“蝴蝶拍”“腹式呼吸”“意象放松”“渐进放松”“接纳情绪”等心理放松训练方法，并在现场带领大家共同体会。

本次活动的开展，是学院加强片区生源基地维护的重要活动，为扬中高级中学考生舒缓压力，放松身心提供了指导帮助。